伴随着社会经济发展，大伙儿对美丽的规定愈来愈高，漂亮已不是唯一的规定，完美身材更关键~因此 胸部一般MM竞相进行漫漫长路的丰胸美乳长征之路，但做手术、吃药品，终究不安全。因此既安全性又合理的食疗丰胸便变成妹纸们最捧的目标。

那麼问题来啦，到底吃什么可以快速丰胸呢？

胸部的尺寸除开先天性基因遗传，后天性的健身运动和饮食搭配也至关重要，胸部一般MM能够根据调节饮食搭配做到丰胸功效。

1、種子、干果食材：含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等，含丰富多彩蛋白的甜杏仁、核桃仁、白芝麻，由于籽和干果食品是合理的纯天然丰胸美乳食品。

植物的种子的衣膜一部分有推动性激素生长发育的功效。

此外，苞米更被营养学家毫无疑问为最好丰胸美乳食品。

2、含有维生素D食材：如花菜、甘蓝菜、葵花子油等，有益于生长激素代谢，协助女孩胸部发育。

3、含有维生素b2食材：杂粮、豆类食品、牛乳、牛肝、牛羊肉等，有利于生长激素的生成。

4、含有维他命C的食材：橘子、红提、柚子及西红柿等，可避免胸部形变。

5、含有维生素E的食材：莴笋、核桃仁及红腰豆等，有利于女孩胸部发育。

6、含有蛋白的食材：番木瓜、鱼、肉及鲜牛奶等，也是健胸上品。

7、含有胶原纤维的食材：如海叁、猪蹄、牛腱肉等，也是丰胸美乳的佳品。

丰胸的食物实际有：

第一类：青笋——传统式的丰胸美乳蔬菜水果

青笋是传统式的丰胸美乳蔬菜水果，与淮山药、鸡肝一起服用，能调理血气、推动乳房位置的营养成分供应，还能改善肤质的滋养感和颜色。

第二类：核桃仁和松子——含有维生素E和锌

核桃仁和松子含有维生素E和锌，特别是在含有a亚麻酸，能够减缓乳房衰退，除此之外蛋白、矿物、B族维生素也很丰富多彩，是美容美体护肤的上品。

苞米含有维生素E，也是饮食搭配权威专家青睐的健胸食品

第三类：青豌豆和黑豆——知名的丰胸美乳食品

大豆、青豌豆和黑豆全是知名的丰胸美乳食品，含有蛋白、大豆卵磷脂等物质。

鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)含有很多胶原蛋白粉，与大豆同食，对丰胸美乳十分有利。

第四类：花生仁与黑芝麻粉——含有维生素E

花生仁与黑芝麻粉含有维生素E，能促进子宫卵巢生长发育和健全，推动乳腺管增长，使胸部增大。